Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, który wiąże się z wieloma zmianami w jej ciele. W miarę jak brzuch rośnie, zmienia się środek ciężkości, co może prowadzić do bólu pleców i trudności z komfortowym ułożeniem się do snu. Poduszka ciążowa jest wówczas nieocenionym wsparciem. Poduszki te są prawdziwym wybawieniem dla przyszłych mam, umożliwiają bowiem znalezienie wygodnej pozycji do snu. Dzięki nim kobieta w ciąży może szybciej zasnąć, ale również cieszyć się nieprzerwanym snem przez całą noc. Poduszki dla ciężarnych są stosunkowo nowym produktem na rynku. Oto kilka wskazówek, jak wybrać najlepszą poduszkę ciążową dla siebie.

Czym są poduszki ciążowe?

Poduszka ciążowa, zwana też rogalikiem ciążowym, to miękki, ergonomicznie ukształtowany wałek, który jest niezbędnym wsparciem dla przyszłych mam. Tego typu poduszka powinna być wypełniona hipoalergicznym wsadem, co gwarantuje bezpieczeństwo i komfort. Miękkie wypełnienie idealnie dopasowuje się do kształtu ciała. Poduszki ciążowe i połogowe zapewniają odpowiednie podparcie dla głowy i kręgosłupa zarówno podczas odpoczynku, jak i w czasie karmienia maluszka. Na rynku dostępne są również poduszki w kształcie "donutów", które swoim wyglądem przypominają apetyczne pączki, oferując wsparcie po porodzie.

Na rynku znaleźć można różnorodne rodzaje poduszek:

• poduszki poporodowe,

• poduszki do karmienia,

• poduszki popołogowe, przeciwodleżynowe.

Każda z nich charakteryzuje się niezwykłą miękkością i delikatnością. Wykorzystanie naturalnych tkanin zapewnia komfort i bezpieczeństwo dla wrażliwej skóry, eliminując ryzyko alergii i podrażnień.

Dlaczego warto używać poduszki ciążowej?

Poduszka ciążowa to absolutny must-have dla przyszłych mam! Dlaczego? Ano, przede wszystkim dlatego, że zapewnia ona wsparcie dla ciała podczas snu, co jest niezwykle ważne w czasie ciąży. Dzięki niej można znaleźć wygodną pozycję, co nie jest łatwe, gdy brzuszek rośnie. Co więcej, szczególnie polecane jest spanie na lewym boku, ponieważ pomaga to w utrzymaniu optymalnego przepływu krwi do łożyska i jest korzystne dla zdrowia maluszka, a nie dla każdej kobiety w ciąży jest to naturalna pozycja. Dzięki zastosowaniu poduszki ciążowej łatwiej ułożyć się w taki sposób pomimo braku nawyku.

Dodatkowo poduszka ciążowa może przynieść ulgę w bólach pleców i bioder, które często towarzyszą ciąży, redukując nacisk na kręgosłup i mięśnie. Po porodzie poduszka ciążowa nie traci na wartości – świetnie sprawdza się jako wsparcie podczas karmienia piersią lub butelką, pomaga zachować prawidłową postawę i odciąża ramiona oraz plecy. Zakup poduszki przynosi korzyści zarówno w trakcie ciąży, jak i po niej!

Zanim kupisz, rozpoznaj swoje potrzeby!

Przed zakupem poduszki ciążowej zastanów się, które części Twojego ciała wymagają dodatkowego wsparcia. Czy masz problemy z bólem pleców, kolan, czy może potrzebujesz wsparcia dla brzucha? Twoje indywidualne potrzeby pomogą Ci określić kształt i rozmiar poduszki. Rozważ także, jaką pozycję przyjmujesz w czasie snu – to ważne, ponieważ różne modele poduszek są zaprojektowane do różnych pozycji. Pomyśl również o materiale, z jakiego wykonana jest poduszka; czy potrzebujesz czegoś miękkiego i oddychającego, czy może bardziej elastycznego, co lepiej utrzyma kształt?

Kształty poduszek ciążowych

Oprócz wymienionych wcześniej, typowe poduszki ciążowe występują w różnych kształtach, w tym:

• Poduszki w kształcie litery C - otaczają ciało, dają kompleksowe wsparcie - od głowy, przez brzuch i plecy, aż po nogi.

• Poduszki w kształcie litery U - są wskazane dla tych kobiet, którzy w nocy często zmieniają pozycję, ponieważ zapewniają stabilizację z obu stron.

• Poduszki w kształcie litery J - to świetna propozycja dla tych pań, które potrzebują wsparcia w określonych miejscach, takich jak brzuch i plecy.

• Poduszki w kształcie litery I - to uniwersalne rozwiązanie, a co za tym idzie najbardziej popularne.

Przy wyborze odpowiedniego wariantu warto mieć na uwadze także swój wzrost. Niższe kobiety najlepiej czują się, używając prostych poduszek w kształcie wałka, wyższe pani natomiast

Materiał wypełniający

Poduszki ciążowe mogą być wypełnione różnymi materiałami, takimi jak:

• Pianka z pamięcią kształtu - dostosowuje się do kształtu ciała i daje dużo ciepła

• Mikroperły - lekkie i elastyczne, ale mogą być głośniejsze przy poruszaniu.

• Włókno poliestrowe - hipoalergiczne, zapewnia dobre wsparcie i są łatwe w czyszczeniu.

Wszystkie rodzaje wypełnień powinny być hipoalergiczne i łatwe w utrzymaniu higieny.

Dobrze dobrany pokrowiec

Poduszki przeznaczone dla kobiet w ciąży dostępne są w szerokiej gamie materiałów, w tym w wersjach z bawełny, bambusa czy miękkiej dzianiny. Bawełna jest wszechstronna i dobrze sprawdza się dla większości użytkowników, bambus jest szczególnie polecany dla osób z alergiami, natomiast dzianina jest idealna dla tych, którzy mają delikatną skórę. Pokrowiec poduszki powinien być łatwy do zdjęcia i prania, najlepiej wykonany z naturalnych, oddychających materiałów, takich jak bawełna. Pokrowiec na poduszkę ciążową to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim funkcjonalności i higieny. Ponadto, gdy wybierzemy pokrowiec z zamkiem błyskawicznym lub innym praktycznym zapięciem, mamy ułatwione zdjęcie go i wypranie, co jest szczególnie istotne w przypadku częstego użytkowania poduszki. Niektóre pokrowce posiadają również dodatkowe funkcje, jak antybakteryjne powłoki czy właściwości antyalergiczne, co może być dodatkowym atutem dla wrażliwej skóry przyszłych mam.

Jak korzystać z poduszek ciążowych?

Aby cieszyć się komfortowym snem z poduszką ciążową, warto pamiętać o kilku wskazówkach:

Dopasowanie poduszki - ważne jest, aby poduszka była odpowiednio ustawiona. Idealnie, gdy znajduje się ona pomiędzy uda, co zapewnia wsparcie dla kręgosłupa i bioder, redukując napięcie w tych obszarach.

Podparcie brzucha - dla dodatkowego komfortu, poduszka może być również umieszczona pod brzuchem, co odciąża kręgosłup i pomaga uniknąć dyskomfortu związanego z ciężarem rosnącego brzuszka.

Pozycja ramion - odpowiednie ułożenie ramion jest równie ważne. Umieszczenie jednego ramienia na poduszce, a drugiego blisko ciała pomoże zrelaksować mięśnie szyi i ramion, zapobiegając ich zesztywnieniu.

Komfort osobisty - najistotniejsze jest osobiste poczucie wygody. Jeżeli masz tendencję do przewracania się w nocy, ustaw poduszkę w taki sposób, by wspierała Cię w utrzymaniu stabilnej i bezpiecznej pozycji.

Wsparcie podczas karmienia - jeśli planujesz karmienie piersią, wybierz poduszkę ciążową, która z łatwością przekształci się w poduszkę do karmienia, zapewniając komfortowe wsparcie i ułatwiając tym samym ten intymny czas z Twoim dzieckiem.